Welllness für ihn Video
Gesundheitsvideo: Die Hot Stone Massage ist bei Männern sehr beliebt.
Wellness
Männer-Wellness
Auch Männer haben das Thema Wellness für sich entdeckt und wollen bei wohltuenden Massagen oder Bädern entspannen. Die Wellness-Hotels und Spas haben dem Bedarf Rechnung getragen und spezielle Angebote für Männer entwickelt.
Die wichtigste Regel für Männer-Wellness: kein Schnickschnack, sondern gradlinige Formen bei der Ausstattung und ein handfestes Wellness- Angebot ohne esoterische Elemente. Inzwischen haben einige Anbieter regelrechte „Männerkabinen“ eingerichtet, die eher nüchtern und mit viel Holz ausgestattet sind.
Beliebte Anwendungen
Nach wie vor sehr beliebt: der Klassiker Sauna. Und da sind Männer auch durchaus interessiert an intensiver Hautpflege und -reinigung, zum Beispiel in Form eines Körperpeelings vor der Sauna. Dazu wird der Körper, am besten unter der Dusche, nass gemacht und dann mit dem Peeling gründlich abgerubbelt. Anschließend werden die Hautschüppchen mit der Paste zusammen einfach abgespült.
Am liebsten lassen sich Männer mit einer Ganzkörper- oder Teilmassage verwöhnen. Besonders beliebt: die Hot Stone Massage. Daneben wird aber auch die Kräuterstempelmassage immer beliebter beim starken Geschlecht.
Autor: Annegret Steinkamp
Datum: 08. Juli 2009
Hot Stone
Hot Stone Massage
Die Behandlung mit warmen Steinen ist eine uralte Behandlungsmethode, die wahrscheinlich in verschiedenen Erdteilen unabhängig voneinander entwickelt wurde. Sowohl im amerikanischen als auch im pazifischen Raum und in Asien wurde diese Technik vor allem bei schamanistischen Ritualen verwendet.
Durchführung
Statt klassischer Knetgriffe gibt es bei der Hot Stone Massage bis zu 60 Grad heiße Lavasteine, die in langsamen, sanften Bewegungen über den gesamten Körper geführt werden. Die glatten, glänzenden, vom Wasser rund gewaschenen Basalte haben die Eigenschaft, Wärme besonders lange zu speichern.
Vor der Anwendung werden die Steine in einem Wasserbad erhitzt und mit Massage-Öl eingerieben. Durch das Auflegen und die Massage mit den aufgeheizten Steinen sollen in erster Linie Verspannungen und Energieblockaden aufgelöst werden. Zusätzlich zu den heißen Lavasteinen werden abwechselnd gekühlte Marmorsteine aufgelegt. Diese Wechselwirkung von Kälte- und Hitze bewirkt einen Effekt, der auch in der Kneipp Therapie vorkommt: Die Durchblutung der Haut wird angeregt und Schlackenstoffe können besser abtransportiert werden. Nach einem anstrengenden Tag wirkt die Hot Stone-Massage wohltuend, Stress abbauend und harmonisierend auf das Gleichgewicht von Körper und Geist.
Autor: Annegret Steinkamp
Datum: 08. Juli 2009
Kräuterstempel
Kräuterstempelmassage
Die Kräuterstempelmassage hat eine lange Tradition in der asiatischen Heilkunst. Ursprünglich kommt sie aus Thailand und wurde damals bei verletzten Kriegern eingesetzt. Bei der Pantai Luar (bedeutet: „auf zu neuen Ufern“) Kräuterstempelmassage wird der Körper zuerst mit vorgewärmten Ölen eingesalbt. Anschließend werden speziell gefertigte Kräuterstempel in dem gleichen Öl auf 120 Grad Celsius erhitzt und vorsichtig auf die Haut getupft und darüber gezogen. Damit werden quasi „Verbrennungen“ simuliert, die Haut reagiert mit einem Erneuerungsprozess der Zellen. Das soll die Haut schöner und jünger machen.
Neben dieser „heißen“ Variante gibt es auch eine sanftere Form der Kräuterstempelmassage. Dabei werden die Kräuterstempel nicht in Öl, sondern über Wasserdampf auf etwa 50 bis 60 Grad Celsius erhitzt und damit der Körper nach bestimmten Regeln beklopft und geknetet.
Die Kräuterkissen geben bei der Massage ihre ätherischen Öle an die Haut ab, sie wird dadurch ganz sanft gepflegt. Diese Variante erinnert ein wenig an das alte Hausmittel „Warmer Heusack“, das bei uns eine lange Tradition hat und auch Bestandteil der Kneipp-Therapie ist. Dabei wird ein Heusack oder besser Heukissen über Wasserdampf erwärmt und zum Beispiel auf den schmerzenden Nackenbereich gelegt. Man sieht, die Verwendung von Kräuterkissen für gesundheitliche Zwecke ist keine rein asiatische Erfindung, sondern wurde in vielen Kulturen parallel entdeckt.
Weitere Informationen
Autor: Annegret Steinkamp
Datum: 09. November 2008
Überarbeitet: 08. Juli 2009
Quellen: Schilling, P.: Lust Faktor Wellness. Das Wohlfühl-Management für den Mann. Orell Füssli, Zürich 2005